Los expertos en temas del buen dormir tienen una infinidad
de técnicas para lograrlo. Desde un buen colchón, ejercicios y medicamentos….
*Creo que, para dormir bien, necesitamos 3 elementos
básicos: silencio, oscuridad y tranquilidad.
En estos tiempos, estos elementos son casi imposible
lograrlo. Hay ciudades donde la noche se convierte en día. Como Nueva York. “Esa gente que no duerme de noche; el día lo
pasa durmiendo o vive a medias entre el sueño y el trabajo”
“NUEVA YORK es una sociedad
sin ley”: alerta por aumento de tiroteos y robos este año tras reforma penal Así
decía las noticias de ayer.
¿Habrá una relación entre el mal dormir y la conducta?
¿Habrá una relación entre el mal dormir y la conducta?
Creo que el elemento mas importante para
el buen dormir está en el espíritu tranquilo y el resto es importante; pero
secundario. Y se logra poniendo nuestra confianza en un ser superior “DIOS”.
Leamos
la experiencia del rey David.
“Más tú, Jehová, eres escudo alrededor de mí; Mi
gloria, y el que levanta mi cabeza. Con mi voz clamé a Jehová, Y él me respondió
desde su monte santo. Yo me acosté y dormí, Y desperté, porque Jehová me
sustentaba. No temeré a diez millares de gente, Que pusieren sitio contra mí… La
salvación es de Jehová; Sobre tu pueblo sea tu bendición”. Salmo 3:3-6.
El rey David, cuando huía de Absalón, el hijo
ingrato y perverso. Escribió este salmo 3.
Donde narra su confianza en Dios y su protección. Ante esas
circunstancias tuvo que cruzar el rio caudaloso del Jordán. Luego cuando llegó
la hora de dormir.
“Porque a pesar de
los dramas que vivamos, tenernos que dormir y repara las fuerzas para seguir
funcionando bien al día siguiente”
Dijo: Yo me acosté y dormí, Y
desperté, porque Jehová me sustentaba. No temeré…
CUANTOS se acuestan,
pero no pueden dormir. David estaba con problemas muy grandes. Pero a pesar de
eso pudo dormir tranquilo.
La razón: “Porque sabía vivir”.
La razón: “Porque sabía vivir”.
Y el saber vivir, es
confiar en Dios aun en la angustia extrema. Antes de dormir DAVID, puso en Dios su confianza
y se acostó y durmió.
HORAS REGULARES DE SUEÑO.
¡Cuán difundido está el hábito de convertir al día en noche y a la noche en día! Muchos jóvenes duermen profundamente en la mañana, cuando deberian levantarse con los primeros pájaros que cantan al amanecer, y estar activos cuando toda la naturaleza está despierta. CN 103.
¡Cuán difundido está el hábito de convertir al día en noche y a la noche en día! Muchos jóvenes duermen profundamente en la mañana, cuando deberian levantarse con los primeros pájaros que cantan al amanecer, y estar activos cuando toda la naturaleza está despierta. CN 103.
Algunos jóvenes se oponen mucho al orden y la
disciplina. No respetan los reglamentos del hogar levantándose a una hora
regular. Se quedan en la cama horas después del amanecer, cuando todo debería
estar en actividad. Queman el aceite de la medianoche y dependen de la luz
artificial para suplir el lugar de la luz que la naturaleza ha provisto en las
horas laborables. Al hacerlo, no sólo desperdician oportunidades preciosas,
sino que causan gastos adicionales. Pero en casi todos los casos se da esta
disculpa: “No puedo cumplir con mi trabajo; tengo algo que realizar; no puedo
acostarme temprano” . . . . Se interrumpen los preciosos hábitos de orden, y
los momentos desaprovechados en las horas tempranas, trastornan el orden de las
cosas durante todo el día.
Nuestro Dios es un Dios de orden; y el desea que sus
hijos quieran ordenar su vida y colocarse bajo su disciplina. ¿No sería mejor,
por lo tanto, interrumpir este hábito de convertir a la noche en día, y las
frescas horas de la mañana en noche? Si los jóvenes forman hábitos de
regularidad y orden, mejorarán en salud, en energía, en memoria y en carácter.
Es el deber de todos observar estrictas reglas en sus
hábitos de vida. Esto es para vuestro propio bien, queridos jóvenes, tanto
física como moralmente. Cuando os levantáis en la mañana, repasad, si es
posible, el trabajo que debéis realizar durante el día. Si es necesario, tened
una libretita para anotar las cosas que necesitáis realizar, y fijad un tiempo
para hacerlas. CN 104.
Al regular las horas de sueño, no deben dejarse las
cosas libradas al azar. Los estudiantes no deben adquirir el hábito de estudiar
a medianoche, y dedicar las horas del día para dormir. Si se han acostumbrado a
hacer esto en casa, deben corregirse yendo a la cama a una hora razonable. Se
levantarán entonces por la mañana refrigerados para los deberes del día. En
nuestras escuelas, las luces deben apagarse a las nueve y media. CM 282
*La Mejor hora para dormir es dos horas antes de la
media noche. Así podrás levantarte temprano con mucha vitalidad. Ponlo en práctica
y verás las bendiciones en tu vida.
Por
que “Yo me acosté
y dormí, Y desperté,
porque Jehová me sustentaba”.
Ministerio Hno. Pio
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